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  • 減肥期能吃蘭州拉面嗎

    2022-05-09 18:56:53   來源:好幾次欲言又止說聲嗨
    減肥期能吃蘭州拉面嗎

    蘭州拉面的熱量并不高,每100克蘭州拉面之中只含有115大卡左右的熱量。這些熱量攝入體內之后,除了為人體補充豐富的代謝能量以外,很少會過度的堆積,不會引發脂肪增厚,所以不會影響減肥。而且牛肉拉面中的纖維素、碳水化合物比較豐富,能夠促進腸道蠕動,增加新陳代謝的速度,可以起到輔助減肥作用。

    禁忌食物:

    碳酸飲料。很多碳酸飲料含糖量都是比較高的,而如果攝取過多的糖,是很易導致肥胖、糖尿病的,甚至可導致牙齒變黃變松動,所以建議減肥期不要喝碳酸飲料,尤其是可樂。

    油炸食物。如炸雞、薯條等,這些食物很難被身體消化,且含油和鹽多,經常吃這些食物如沒有大的運動量或是特殊的體質的話,是很易變胖的。因此油炸的食物是減肥的大敵,減肥期一定要忌食。

    燒烤類食物。這類食物減肥期也不建議吃,因為燒烤時會涂大量油和醬,從而導致這些本身脂肪量不多的食物變成了高卡路里食物,尤其是不少人把燒烤當做宵夜吃,吃完燒烤后不久就洗澡睡覺,很易導致脂肪的累積,從而導致肥胖。

    甜品。不管是糕或是一些中式的糖水和糕點,含糖量都是很高的,而人一天攝入的糖分是有限的,如長期吃這些甜品,就易導致糖分攝取過量,而身體消耗不了這些糖分,就會堆積起來,時間長了,就易導致肥胖、糖尿病等情況,不只不利于減肥,還不利于身體健康。

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