椰子的功效和作用
補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力、排毒解毒、消除水腫、養顏、減肥營養價值(好處)
椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果副作用(壞處)
椰子無副作用。能吃嗎
能吃怎么吃
椰子可以直接食用，做夏日清涼茶。椰子也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用，做成餡。
椰子還可以用來包飯或包肉，菜色有椰子飯、椰子雞等。
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椰子的營養功效和作用
椰子功效與作用，營養價值，適宜人群，禁忌人群，副作用，能吃嗎，怎么吃。椰子也可制作菜肴、蜜餞或做成椰絲、椰蓉食用，做成餡。
椰子還可以用來包飯或包肉，菜色有椰子飯、椰子雞等。
