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        首頁 > 松子專題

        松子的營養功效和作用

        松子功效與作用,營養價值,適宜人群,禁忌人群,副作用,能吃嗎,怎么吃。
        松子的營養功效和作用

        松子的功效和作用

        性溫、味甘,入肝、肺、大腸經;具有滋陰養液,補益氣血,潤燥滑腸之功效;主治病后體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便秘,頭昏目眩,自汗,心悸等病癥。

        營養價值(好處)

        1.松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病。
        2.松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。
        3.松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物。
        4.松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用。
        5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。
        6.松子中的磷和錳的含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有很好的預防作用。

        副作用(壞處)

        松子無副作用。

        能吃嗎

        能吃。

        怎么吃

        由于松子(熟)油性比較大,不適宜大量進食,因此平時當零食比較好。
        一天進食松子(熟)最好控制在20到30克,不宜過量,否則會導致體內脂肪增加。

        禁忌人群

        膽功能嚴重不良及多痰患者應謹慎食用松子

        適宜人群

        一般人均可食用松子(熟)。松子(熟)尤其適合兒童、女性和老年人。
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