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    栗子的營養功效和作用

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    栗子的營養功效和作用

    栗子簡介

    栗子不僅含有大量淀粉,而且含有蛋白質,維生素等多種招牌營養素,素有“干果之王”的美稱。

    栗子的功效和作用

    健脾養脾、養胃健胃、補氣益氣、調理腸胃

    營養價值(好處)

    1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;
    2.栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;
    3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用;
    4.栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

    副作用(壞處)

    不要飯后大量吃。這是因為栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持體重。

    能吃嗎

    能吃。

    怎么吃

    人們常說栗子“生極難化,熟易滯氣”,因此對于脾胃虛弱,消化不良者,不宜多食栗子。
    不能食用變質發霉的栗子,否則會引致出現中毒現象。

    禁忌人群

    糖尿病人忌食栗子;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食栗子。

    適宜人群

    一般人群均可食用栗子。栗子適宜老人腎虛者食用,對中老年人腰酸腰痛,腿腳無力,小便頻多者尤宜;適宜老年氣管炎咳喘,內寒泄瀉者食用
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