荔枝的功效和作用
健脾養脾、養肝護肝、補血養血、補氣益氣、安神鎮定營養價值(好處)
1.荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；2.荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；
3.荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜；
4.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
5.荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
副作用(壞處)
荔枝性溫，陰虛火旺者慎服，即荔枝屬于溫性食物，多吃易“上火”能吃嗎
可以，荔枝富含多種營養素，可以補充人體所需能量，可以補養大腦組織，也能鎮靜大腦皮質，有利于增強記憶、減輕大腦緊張疲勞。怎么吃
荔枝每天食量5顆左右，不宜過量。否則會引起惡心、四肢力乏，甚至昏迷，抽搐。喜歡吃荔枝又怕燥熱，在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝！
