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    荔枝的營養功效和作用

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    荔枝的營養功效和作用

    荔枝的功效和作用

    健脾養脾、養肝護肝、補血養血、補氣益氣、安神鎮定

    營養價值(好處)

    1.荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;
    2.荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助于增強機體免疫功能,提高抗病能力;
    3.荔枝中含有一種有降血糖作用的物質,對糖尿病患者十分適宜;
    4.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
    5.荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。

    副作用(壞處)

    荔枝性溫,陰虛火旺者慎服,即荔枝屬于溫性食物,多吃易“上火”

    能吃嗎

    可以,荔枝富含多種營養素,可以補充人體所需能量,可以補養大腦組織,也能鎮靜大腦皮質,有利于增強記憶、減輕大腦緊張疲勞。

    怎么吃

    荔枝每天食量5顆左右,不宜過量。否則會引起惡心、四肢力乏,甚至昏迷,抽搐。
    喜歡吃荔枝又怕燥熱,在可把荔枝連皮浸入淡鹽水中,再放入冰柜里冰后食用,不僅不會上火,還能解滯,更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶,還可能解食荔枝多而產生的滯和瀉。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時,則不適宜吃荔枝!

    禁忌人群

    陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃荔枝,以免加重上火癥狀,陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

    適宜人群

    一般人群均可食用荔枝。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
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