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    稻米的營養功效和作用

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    稻米的營養功效和作用

    稻米的功效和作用

    有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用

    營養價值(好處)

    大米中的無機鹽、B族維生素(特別是維生素B1)、膳食纖維含量都較高。

    副作用(壞處)

    無副作用

    能吃嗎

    可以吃

    怎么吃

    大米可蒸可煮,熬成米粥或稀飯亦可。
    大米可加入肉粒制作成炒飯。
    大米煮熟后可淋上醬汁和配上菜肴食用,即燴飯。
    大米可制作成壽司或者飯團食用。

    禁忌人群

    無禁忌人群

    適宜人群

    一般人群

    稻米的家常做法:

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